隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，我們所承受的壓力也在不斷的加大，精神高度緊張，很多人為了更好的生活仍不肯松懈，不給自己一點(diǎn)放松的時(shí)間。當高度緊繃的神經(jīng)長(cháng)期得不到休息，神經(jīng)衰弱癥很可能就來(lái)了……
毋庸置疑，神經(jīng)衰弱已成為常見(jiàn)病癥，它帶來(lái)的失眠、多疑、記憶力減退等一系列不良癥狀，不僅令患者本身痛苦不堪，也讓身邊的人在與之接觸時(shí)要格外地小心翼翼，無(wú)形中拉開(kāi)了彼此的距離。不要忽視神經(jīng)衰弱的跡象，它們是心理狀態(tài)需要調整或者需要治療的征兆。
神經(jīng)衰弱通常是慢性起病，也有急性或亞急性起病的，如在一次較大的生活事件發(fā)生之后，很快出現神經(jīng)衰弱癥狀，對于神經(jīng)衰弱的治療，具體有以下方法：
認知療法
神經(jīng)衰弱患者病前多有一些心理因素，精神刺激雖不算嚴重，但可能由于患者的過(guò)度進(jìn)行極端思考或任意推斷等形成錯誤認知，從而導致內心沖突。認知行為治療就是通過(guò)對患者的認知進(jìn)行糾正，改變患者對自己、對他人或者對其他事物的看法和態(tài)度，從而來(lái)改變患者的心理問(wèn)題，起到好的、正向的積極治療作用。
森田療法
神經(jīng)衰弱的患者，部分具有疑病素質(zhì)，其求生欲望強烈。森田療法建設性地利用這一精神活力，把注意點(diǎn)從自身引向外界，以緩解癥狀、適應環(huán)境。簡(jiǎn)言之，就是當你在出現癥狀的時(shí)候，不要去管它，而是該做什么就去做什么。
那么到底要去做什么呢？
其實(shí)就是吃飯、睡覺(jué)、聊天、玩游戲、逛街等等，一些正常人該去做的行為，這就是我們應該去做的。堅持帶著(zhù)癥狀去生活的這樣的一個(gè)狀態(tài)，堅持一段時(shí)間之后，通過(guò)這樣正向的實(shí)踐，給予大腦積極的信號，從而形成良性的循環(huán)，讓自己擺脫思維和癥狀的束縛，重新有自信地去面對生活。
