百度詞條里對情緒有這樣的一段描述：情緒是一種內部的主觀(guān)體驗，但在情緒發(fā)生時(shí)，又總是伴隨著(zhù)某種外部表現。
或許很多人會(huì )說(shuō)，負面情緒只存在于某些心理素質(zhì)不強、想不開(kāi)的人身上，其實(shí)，這是一種非常大的誤區。任何人在面對壓力時(shí)，都會(huì )表現出一些不尋常，而除了人能夠看到的這些不尋常之外，負面情緒也在悄無(wú)聲息的攻擊著(zhù)人們的大腦，表現出易怒、生氣、情緒失控、低落等。
圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò )
那么，當面對負面情緒時(shí)我們應該怎樣應對呢？
學(xué)會(huì )傾訴，發(fā)泄出來(lái)。
我們經(jīng)常說(shuō)，一個(gè)人老是把委屈藏在心里，是會(huì )憋出病來(lái)的。每個(gè)人都一樣，都需要一個(gè)發(fā)泄口，可以是一個(gè)網(wǎng)絡(luò )上的“樹(shù)洞”，可以給你一股腦說(shuō)出你的委屈。也可以是一個(gè)知心的朋友，面對面傾聽(tīng)你的不安，給你排憂(yōu)解難。也可以是向最親近的家人傾訴，有時(shí)候，不是家里人不懂你，而是你不敢先開(kāi)口。
有些煩惱并不是什么大事，但是小事累積多了，也難免會(huì )成為不得不爆發(fā)的大事。
所以，當你有煩心事時(shí)，不妨找信賴(lài)的人去傾訴。煩惱說(shuō)出來(lái)，才有希望解決。
學(xué)會(huì )回避一些不良的刺激，暫時(shí)遠離。
有人拿恐怖片鍛煉自己的膽量，但有時(shí)候，有些人看完之后會(huì )更害怕，更恐懼這一類(lèi)事物。
其實(shí)，正確的做法應該懂得去規避這一類(lèi)事物，戰勝負面情緒的方法有時(shí)候并不是與其正面交鋒，而是懂得繞路而行，常言道，眼不見(jiàn)心不煩，就是這么一個(gè)道理。
保持自我清醒，樂(lè )觀(guān)面對。
很多時(shí)候的負面情緒是我們自己陷得太深，失去了理智。一個(gè)人在憤怒中時(shí)很難做出正確的判斷和決策的，一個(gè)極度悲傷的人也很難維持好自己的正常生活狀態(tài)，一個(gè)極端負面情緒下的生活是失去平衡的。
我們能做的是努力讓自己保持清醒，保持克制。每次有什么負面情緒時(shí)，腦海中要提醒自己，先不要著(zhù)急說(shuō)話(huà)，做出舉措，先冷靜下來(lái)，以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去思考。
哪怕冷靜半個(gè)小時(shí)，那時(shí)候再問(wèn)下自己，是不是要做出跟剛才一樣的決定，我覺(jué)得結果導向應該會(huì )大有不同。
